RYS 300 --- KAYIT İÇİN LOGOYU TIKLAYIN

300 Saatlik Yoga Öğretmenliği Ders Müfredatı:
Mantra okuması (mantra - Japa), günlük eklemler ve bez uygulamaları (granthi - vimochana - kriya), yoga duruşları (yoga asanaları), asanalar yapmanın meditasyon adımları, altı temizleme egzersizleri (shat karma), nefes bilimi (pranayama), yoga (Bandha) ve yoga jestleri (Mudra), meditasyon (Dhyana), yoga uykusu (yoga Nidra), yoga tarihçesi ve felsefesi (yoga Darshana), yoğa anatomisi ve insan vücudunun fizyolojisi, Ayurveda'nın temel ilkeleri, asana uyum pratiği sınıflar, yoga eğitimi uygulamaları ve öğretim metodolojisi. Yoga psikolojisi, öğrencilerin çeşitli düzeylerde öğrenmesini arttırır; zihinsel ve duygusal olarak, günlük hayatta yoga disiplinlerini benimsemeyi öğrenirler. Ayrıntılı 300 Saatlik Yoga Öğretmen Yetiştirme Kursu:
Yoga Postürleri (Hatha ve Vinyasa)
 Hatha yoga'yı gerçekleştirmenin meditasyon adımları; merkezleme, girme, rafine etme, tutma, çıkma ve yansıtma
 Astanga vinyasa akış - dizi 1 (inceleme) & 2
 Surya namaskarı (güneş selamları I, II ve III) - dinamik surya namaskar, surya namaskar nefes bilinci ile, surya namaskar with 12 mantralar bija-mantraları ile
 Yoga asanlarının tadilatları
 Yoga asanaları türleri - ayakta durma, oturma, geri bükme, ileri bükme, omurga büküm, yangın serisi, inversiyon, shavasana vb.
 Ayarlamanın hizalanması ve düzenlenmesi
 Yaralı yaralanmaları önleme
 Sayaç pozu
 Kontrendikasyonlar
Yoga asanalarının faydaları hakkında daha fazla bilgi
 
Pranayama (nefes bilimi)
 Nefes bilimi
 Pranayama için ilerici duruşlar
 Diyafragma nefesini gözden geçirme
 Pranayama'nın farklı uygulamaları: nadi shodhana, ujjayee, kapalabhati, bhastrika, shitali, shitkari, brahmari ve anuloma viloma, suryabhedi ve çeşitli kumbhaka pranayama ve diğerleri
 Çakra ve kundalini gibi ileri yoga uygulamaları için nefes alma
 Faydalar veya pranayama uygulamaları
 Düzenli pranayama için esaslar
 
Bandhas (kilitli)
 Jalandhara bandha (çene kilidi)
 Uddiyana-bandha (karın kilidi)
 Moola-bandha (kök kilidi)
 Maha-bandha (büyük kilit)
Gevşeme
 Gevşeme konseptine ve uygulamalarına giriş
 Çabaların gevşetilmesi
 Yoga felsefesi-nidra
 Peşin gevşeme uygulamalarının sırası
 31 Nokta ahatlama egzersizi
 61 Nokta gevşeme egzersizi
 Yoga-nidra için hazırlık
 61 mavi yıldız - yoga-nidra
 
Meditasyon
 Meditasyonda eylem
 Meditasyon için ileri yoga asanaları
 Temel meditasyona adımların gözden geçirilmesi
 OM Kriya<br %

Tümü